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商品訊息描述
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
卸任全文／林佳龍：台中是家我愛你們
記者李鴻典／台北報導
台中市長林佳龍今（25）日正式將市長位子交棒給新任市長盧秀燕，他也在臉書寫下感言，林佳龍說，台中是家。是家，就希望它越來越好。城市的進步是場接力賽，一棒接一棒。「我為新市府團隊加油，轉身離開這個位置後，我也會為台中繼續努力。」、「謝謝台中，我愛你們！」
▲圖／翻攝自林佳龍臉書
【林佳龍卸任交接 致詞全文】
盧市長、所有新的局處首長和市府同仁，各級民意代表，各位貴賓各市民朋友，大家早安：
這一個月以來，許多朋友見到我，第一句話，總是問我心情怎麼樣。老實說，我現在的心情有點滿足，也有點難得的輕鬆。滿足是因為，我們用四年的時間，把原本八年該做的功課完成了，就像學生提前把作業寫完交卷一樣，心裡多少有點成就達成的滿足，感覺是完成了我們四年來競競業業，一直在承擔的責任，因此也終於有種放鬆的感覺。
今天，我把這個甜蜜的重擔，交到盧市長及新的市府團隊手中，相信一棒接著一棒，城市的進步，是一場接力賽，永遠都沒有終點，只有在既有的基礎上，一天比一天更好。
我還記得，四年前我曾經提到，台中的發展，是穿著衣服改衣服，我最重要的任務，就是要使台中轉大人。現在回顧來看，四年後的今天，我交棒的此刻，台中市成為第二大都市，我為台中量身定做的新衣服，已經打造完成。我們有了一個新的台中市區域計畫，在縣市合併後，很多建設也得到中央的支持，包含教育文化、社會福利等軟實力，也能讓台中變成最宜居的城市。
對於卸任我的心情是滿足又有一點放鬆，最主要是，我們四年來打造的基礎，我們期待在新的市長跟市府團隊帶領之下，一定會更蓬勃發展。
在一個月前，選舉開票的那個晚上，很多人也很關心我，問我的下一站要到哪裡，我說台中永遠是我的家，280萬的市民，都是我親愛的家人。既然是家。我們就希望他更好。雖然家人之間有時會意見不同，選擇不同。
但無論如何，我們都是一家人。我跟盧市長雖然選舉有競爭，但那是階段性的，再來退下市長的身份，最重要角色，就是市民，我會跟市民在一起 有更多時間 可以去體驗跟介紹台中的美好。
那麼因為是共同的家，我們一定要讓我們家，要是一個有溫度的、讓大家能夠喜歡住在這裡，彼此攜手同心 為這個城市的發展一起來努力。我也請盧市長不要客氣，有需要的時候，隨時一通電話，我都很樂意提供我的意見。
謝謝大家，最後，誠摯的祝福盧市長 新的市府團隊、所有市民朋友，謝謝大家，謝謝台中！
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喝含糖飲料紓壓？反害工作效率差！
（優活健康網新聞部／綜合報導）多數臺灣上班族在下午1點到3點間工作效率最差，疲倦、注意力不集中、不耐煩和壓力大等情形。工作效率差時，7成上班族會吃下午茶或點心來提振情緒，其中近9成選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物，然而吃較不健康點心者的疲倦感是吃較健康點心者的2.3倍。
多篇國外研究顯示，高糖高脂飲食與抑鬱症狀、情緒低落顯著相關。精緻糖也容易造成血糖在短時間內激烈波動，增加負面情緒機率。富含精緻糖和飽和脂肪的飲食，可能減少腸道微生物多樣性、促使發炎，造成焦慮、憂鬱、易感受到壓力、學習力與記憶力下降，進而影響身心狀況和工作效率。
高糖高脂飲食 導致抑鬱、情緒不穩定
不夠健康的下午茶可能對上班族負面情緒雪上加霜，喝含糖飲料工作效率最差，其次依序為甜點、餅乾、油炸食物。吃較不健康點心的疲倦感高出2.3倍、注意力不集中感高出1.9倍。吃水果的工作效率則最佳，其次依序為生菜沙拉、無糖飲料和原型食物。攝取水果的每週天數、每日份數，與身體快樂指數呈現正相關，但可惜的是近9成上班族都沒有吃足每日2份水果建議量。
臺北醫學大學萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔表示，腦與腸有雙向影響密切性稱為「腦腸軸」，腸道菌落多元性和益生菌比例，直接影響對人類的免疫、神經及內分泌系統，飲食習慣更直接斷定腸道健康與否。
提升工作效率和情緒的正能量、改善下午精神不振，腸道與飲食是關鍵，腸道健康會正面影響工作情緒和效率。根據研究顯示，高糖高脂飲食模式與抑鬱情緒相關，也會影響菌叢，透過腦腸軸導致情緒不穩定，影響工作狀態富含益菌生的飲食模式，提供有利益菌生長的環境，有抗壓及提升情緒的效果。
水果補充膳食纖維及維生素C 減緩疲勞
張智翔主任說明，常見益菌生為膳食纖維，下午茶點心選擇富含膳食纖維的水果，可幫助腸道健康，並提高血糖穩定度及補充維生素C。膳食纖維除了可以改善菌叢，根據臨床研究發現，點心內的精製糖容易造成血糖在短時間內出現激烈波動，血糖波動越大越容易表現更高比例的負面情緒；相反，膳食纖維有助減緩糖分吸收，從而控制血糖上升速度，穩定血糖，抵抗負能量來襲。
醒水果所含的維生素C有助於活化體內酵素，並可調節代謝、激素及神經化學物質合成（如血清素），可幫助減緩疲勞，增加活力。紐西蘭研究就發現，每日食用2顆黃金奇異果，情緒有顯著的正向提升，負面情況更大幅改善。
芭樂、奇異果等當季水果 當作下午茶提振精神
董氏基金會食品營養中心營養師魏子秦表示，水果、生菜沙拉為正能量點心，含豐富膳食纖維、維生素、礦物質與植化素等；其中膳食纖維屬於益菌生，為好菌能量來源，有助於增加好菌、減少壞菌，進而打造腸道健康環境，利於調節情緒。
當感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C使免疫力降低。水果除膳食纖維外亦富含維生素C，可作為提振情緒點心首選。下午茶吃水果可打造好心腸、培養正向情緒、提升工作效率，例如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、番茄、鳳梨等當季水果，將上班的負能量轉化為滿滿的正能量！
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