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下面附上一則新聞讓大家了解時事
易帥後找回進攻足球 曼聯5球血洗
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】換帥後的曼聯打出煥然一新的攻擊足球，5年來首次單場轟進5球！曼聯前任主帥穆里尼奧日前因戰績差、打法不被球員喜歡導致將帥失和，而遭到開除，接任的索斯柯亞23日改弦易撤，讓曼聯球員放手打出激情的進攻足球，最終以5:1血洗卡地夫城，紅魔迷盛讚索帥風格，稱「他找回過去紅魔的熱血足球」，前一次進5球得追溯到佛格森時期。
根據《英國廣播公司》報導，曼聯新帥索斯柯亞23日帶隊迎來首場執教球賽，陣中年輕球星拉許福德開場3分鐘就轟入一顆精采無比的自由球破門，曼聯一改過去進球就保守防守的態度，持續對卡地夫城施壓，埃雷拉第29分鐘再打進世界波，上半場終了前，馬蒂亞爾傷口灑鹽打進團隊第3球。
這已是曼聯睽違1年多以來首度在上半場就轟3球，而他們下半場絲毫沒有收手的意思，世界盃表現精彩的林加德連打進2球，完成這場「5球盛宴」，幫助紅魔以5:1血洗卡地夫城，讓索帥拿下「開門紅」，激情的進攻足球也讓紅魔球迷不斷為索帥歌頌，說明他們很滿意新教練的第一次成績。
根據《英國電訊報》報導，談及這場酣暢淋灕的大勝，索帥指出，擁有這些才華洋溢的球員，贏球就是一件簡單的事，這段話也不免讓人想起前任教練穆里尼奧被炒之前說的恰好相反，他在輸給紅軍時表示，「單純就是球員水平與身體素質都不比對手」，對比之下讓紅魔球迷不免漸漸期待索帥的執教功力。
索帥與子弟兵不約而同都不居功，梅開二度的林加德指出，他無法說出勝利的確切原因，但團隊都踢得很快樂；首開紀錄的拉許福德說，索帥要我們踢得更積極，不要擔心失球與防守，進一球也不夠，要保持渴望再進球的態度。
不少紅魔迷將拉許福德的話解釋成「找回過往的紅魔態度」，他們從這場比賽看出球隊漸漸找回往昔的熱血，進攻三叉戟不怕掉球，一旦失誤即就地反搶，不停以高壓逼搶讓對手喘不過氣；專家華萊斯也補充，在穆帥治軍旗下很難看到中後衛林德洛夫壓過半場，而這場終於看到他不時上前助攻，幫助紅魔掌握全場的攻擊節奏。
華萊斯說，雖然卡地夫城在英超榜上並非強隊，若是對穆帥執教的紅魔而言，獲勝應該也不難，但難的是打進5球，「能看出之前與穆帥鬧得不愉快的普格巴此役打得很靈活，林加德再度演繹了快樂足球，或許能印證穆帥不是一個爛教練，只是曼聯不適合他的保守打法。」前一次紅魔轟進5球得追溯到傳奇主帥佛格森時期（2013年），而索帥首戰就拿出這樣的表現也讓球迷對他的期待不斷上升。
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【早安健康／曾心怡（花花老師）】牛肉
牛肉富含蛋白質、鐵、鋅、鉀、鎂、維他命B群、肌氨酸、肉毒鹼。肌氨酸是肌肉能量的來源，對增長肌肉、增強肌肉力量特別有效；肉毒鹼是對增長肌肉很重要的胺基酸，還可以改善脂肪的代謝功能，協助燃燒脂肪並將它轉為熱量。
因此，牛肉是想要增加肌肉量時很好的蛋白質補充，若是單純肉類料理，我會建議大家挑選牛小排、牛腩（油脂量約35%）等油脂比較豐厚的部位，其次則是沙朗跟肋眼（油脂量約28%）；若是絞肉（油脂量約22%），則可以加入一些牛板油來增加油脂，會更容易達成生酮的營養比例！
碳水化合物脂肪蛋白質菜單
常備菜
餐點形式：主餐＋配菜
料理準備時間：100分鐘
使用工具：鑄鐵燉鍋
【營養成分】
熱量946卡
碳水化合物14g（5%）
脂肪102g（78%）
蛋白質50g（17%）
【材料｜4人份】
牛肋條1000g
大白菜300g
洋芹菜300g
番茄900g
洋菇200g
橄欖油60g
綜合香料適量
高湯1000ml
【作法】
- 熱鍋放入切塊牛肋條，煎到表面微熟、有香氣，盛起備用。
- 不洗鍋，直接再加入橄欖油，下大白菜、洋芹菜、番茄、洋菇，翻炒到有香氣之後，將牛肋條放入鍋中拌炒。
- 倒入高湯，煮滾後轉小火熬煮90分鐘。
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本文摘自《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道》／曾心怡（花花老師，旅遊＆美食生活家）／柿子文化
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