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商品訊息功能
- 品號：4894554
- 高級進口頭層牛皮皮革
- 保證MIT台灣生產製造
- 摺疊百變造型
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
盧秀燕就職藏彩蛋曝光 送市民這禮物
記者張雅筑／台中報導
今（25）日台中市第三屆市長宣誓就職典禮登場，新任台中市長盧秀燕與前任市長林佳龍進行正式的交棒，談及上任後的任務，盧秀燕強調，台中是大家的家園、市民是大家的家人，所以未來四年一定和團隊全力以赴，「建設富強美好大台中，從現在開始！」此外，盧秀燕除了在台上高喊三次「拚經濟」，也在最後自掏腰包送上驚喜小禮物，也就是「谷關空氣」約一萬份要給現場參與的民眾，表示這份禮物代表著他們要改善空汙問題的決心。
至於為什麼選在戶外舉行就職典禮，盧秀燕說，其實這背後有決心和用意，為了就是向市民宣誓他們要對抗空汙、改善空汙的決心，強調市民有權呼吸到新鮮的空氣，期盼之後大家都可以脫掉口罩，未來四年除了拚經濟也會強力整治空污，「絕不妥協！」最後，盧秀燕團隊送上今日就職的「彩蛋」，播放了一段團隊到谷關山上採集空氣的影片，盧秀燕說，自己特別自掏腰包準備驚喜小禮物要送給市民朋友，那就是從谷關採集來的新鮮空氣一瓶，目的就是想展現、宣誓改善空汙的決心，希望未來「不論是山上還是平地，希望台中到哪的空氣都是新鮮、乾淨的。」盧秀燕最後在草坪上掀開禮物的真面目，並高喊「市長換人，空氣換新」，接著由工作人員一一發放谷關空氣給現場民眾。
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不只要蛋豆魚肉通通有，蔬果顏色豐富才是營養均衡的關鍵！
大家從小開始應該就都從健康教育課中，讀到每一餐要吃滿蛋、豆、魚、肉、蔬菜才算營養均衡吧？根據美國農業部在2016年所出版的飲食指南中，專家強調攝取蔬菜的重要性，尤其是要攝取「多種顏色、種類」的蔬菜才是真正的營養均衡，而這些蔬菜到底該怎麼挑選才是對的呢？
衛福部
根據我國衛生福利部國民健康署的網站，國民飲食指標有12大原則，包含應吃到足夠量的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子、乳製品等十二項。在網站連結中也設有個人的每日飲食指南，如一個人一天至少要吃3-5份的蔬果、1.5-4碗的全榖雜糧類等等，建議想瞭解最適合自己的健康飲食型態的人可以上衛福部的網站查看。
3蔬2果
由於在105年時健康署曾調查過18歲以上的成人有攝取達標只有百分之二十，國民健康署更加強宣導「3蔬2果」的健康飲食型態，意思是每天都應該攝取3份蔬菜(一份約半碗飯的量)以及2份水果(一份約一個拳頭大小)。
建議蔬菜
國民健康署的建議同樣是攝取「多色蔬菜」以期達到營養均衡的目的，但這樣的建議還有一個因素是希望民眾購買當季蔬果，一方面舒緩農民壓力，另一方面也能讓民眾多攝取到不同種類的蔬果。
顏色區別
紅色蔬果：例如番茄、紅莓類、辣椒、甜菜等。紅色蔬果含有抗氧化劑如維生素A、維生素C，可以保護心臟健康。
橘色蔬果：例如南瓜、木瓜、柑橘類等。橘色蔬果富含鉀和纖維以及β-胡蘿蔔素，有助於保護眼睛。
藍紫色蔬果：例如茄子、葡萄等。紫色代表著一種花青素，也是抗氧化劑，可以保護膠原蛋白被破壞，也能保持皮膚滋潤，紫色的蔬菜則含有豐富的維生素A和黃酮類等營養物質。
綠色蔬果：一般的蔬菜通常都是綠色的，但深綠色的相對來說會比較營養一些，如：菇類、藻類、紫菜、深色花椰菜等。這些蔬菜提供維生素B12，其中紫菜含量最多！因此專家也建議一天中的3蔬可以包含一份深色蔬菜、一份菇類、一份藻類。
（首圖取自pixabay）
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