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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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紐約市衛生局長 轉職哈佛大學
紐約市衛生局長馬莉‧巴塞特(Mary Bassett)將於本月底離任，轉職哈佛大學。
「紐約郵報」報導，在巴塞特即將離任之際，適逢市調查局在調查衛生局為什麼沒有把兒童血液鉛含量升高的報告送交房屋局。
但巴塞特表示，哈佛大學幾個月前就有關其公共衛生學院的兩個職位跟她接觸。她堅稱調查局的調查跟她轉職學術界無關。哈佛大學高層證實，他們在幾個月前已跟她磋商。
65歲的巴塞特在2014年1月白思豪初任市長時加入市政府，掌管衛生局，期間經歷了多次危機，包括伊波拉病毒恐慌。
但房屋局因未能妥善處理政府樓的含鉛油漆問題，被曼哈頓聯邦檢察署起訴，連帶衛生局也被牽連。
訴狀指出，在2010年至2015年期間，衛生局官員發現有202名住在政府樓的兒童，血鉛水平為每公合10微克或以上，達到了衛生局應當進行檢查的門檻。但訴狀稱，有81套公寓未被查訪。
訴狀還指出，在高級公共房屋官員和市政廳官員獲悉房屋局在2012年8月至2016年4月期間，沒有對被鉛油漆污染的公寓進行必要的年度檢查幾周後，衛生局官員發表虛假聲明，稱房屋局在「預防和減少鉛油漆污染的工作上，取得無可比擬的成功」。
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