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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
Ｕ18明星賽／徐若熙目標中職 曾為看王建民熬夜
平鎮高中雖然今年未參加2018年新北富邦國際城市U18棒球邀請賽，但整體實力依舊十分堅強，尤其是高三投手徐若熙已經瞄準好要投入中職，目標要跟偶像王建民一樣強。
徐若熙去年9月右手肘軟骨受損動手術，不過他今年在木棒聯賽復出，球速卻比之前還快，最快還可飆到153公里，他也獲選為NIKE青棒營最佳投手，接受過建仔親自指導。
他說：「我最欣賞的就是他的態度，很認真在場上，就算被球隊釋出他也不放棄，在獨立聯盟打拚，所以小時候都跟著爸媽熬夜看他出賽。」
徐若熙的球速、控球都有一定實力，也預計明天會跟偶像建仔同隊，是否有機會對決「台灣巨砲」陳金鋒，他說：「有幻想過，但是還不知道。」
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雞蛋、牛奶不夠看?吃出大腦活力，這3大營養素不可缺
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】提升腦力要吃對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素不可缺！
此外，保護大腦還有以下3大營養素：
【保護大腦3大營養素】：
★維生素E：
它是一種強力抗氧化劑，有助預防大腦衰老。一項由哈佛大學主持包括8萬名護士的健康調查顯示，飲食中維生素C和維生素E高的人群，不容易患認知障礙。維生素E高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。
★B族維生素：
研究顯示，維生素B12、葉酸等B族維生素，也有助預防大腦老化。如果缺乏維生素B12，大腦無法正常工作。調查顯示，葉酸低的成人患認知障礙症的風險是一般人的3倍以上。B族維生素含量高的食物有瘦肉、雞蛋、酵母、豆類，黃綠色蔬菜如菠菜、番茄、小白菜等。
★維生素C：
腦內的維生素C能對抗自由基，保護神經細胞。有研究證實，如果血液中的維生素C含量高，認知能力就會高。維生素C的好來源是各種新鮮蔬菜、柑橘類水果等。
保護大腦有禁忌 日常生活飲食睡眠要注意
最後提醒，保護大腦有以下禁忌要注意，包括：不宜長期吸菸，根據德國醫學家的研究表明，常年吸菸會使腦組織呈現不同程度萎縮，容易罹患老年性痴呆。因為長期吸菸可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。
還有不宜忽略吃早餐，不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。以及避免睡眠不足，大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得思緒模糊。
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