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商品訊息功能
- 品號：5623426
- 高質感水洗牛皮，原味個性
- 前蓋隱藏式拉鏈外袋，細節精緻實
- 大小適中，肩帶設計優雅好背
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「20cm肉塊狀生物」逆流而上！網笑：火鍋肉片的逆襲
這是什麼生物？一名網友在農田附近看見奇怪景象，竟有狀似肉塊的不明生物在水溝中逆流而上，他驚訝地拍下影片上傳臉書，引起網友討論，有人揭開這種生物的秘密。
▼（圖／林子傑授權提供）
另外有網友說，這可能是一種叫「緞帶蟲」的生物，而緞帶蟲並非第一次躍上媒體版面，過去外媒就曾報導，引起熱議。緞帶蟲又叫「紐蟲」，是紐形動物門，根據《大英百科全書》網站資料顯示，紐蟲約有900多種，大部分生活在海水中，不過仍有一些是在陸地和淡水中被發現。
（封面圖／林子傑授權提供、示意圖／Pixabay）
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鈣：80％成年人都缺鈣！補鈣小心這些地雷
【早安健康編輯部】鈣是存在體內最多的礦物質，也是預防骨質疏鬆、維持肌肉活動的重要營養素，但根據調查，成年人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足。鈣質比牛奶多的食物還不少，但也要當心會抑制鈣吸收的禁忌食物。
缺鈣會有哪些問題
鈣很重要嗎？
鈣是存在體內最多的礦物質，除了是構成骨頭和牙齒的成分，鈣可說是促進荷爾蒙分泌以及讓肌肉活動不可或缺的礦物質，每個成年人每天約需要1000毫克的鈣質，但根據調查，國內40~70歲的婦女平均每天只吃進350~400毫克，成年人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足。
預防骨質疏鬆、維持肌鈣對人體有什麼功用？
大多數的鈣質都用於維持骨頭與牙齒的健康與密度，可以負責擔任抑制神經焦躁的鎮靜劑、使肌肉收縮、防止失眠、讓心臟正常運作等功能。因此，鈣質除了讓人體預防骨質疏鬆，也是神經傳導、肌肉收縮、維持正常血壓不可或缺的營養物質。
若缺少鈣質，不只會造成骨質疏鬆，人體的正常生理機能也會失衡，不僅容易肌肉痠痛，還可能比較容易失眠或血液循環相關問題。
補鈣食物
：除了牛奶以外的好選擇
從哪裡可以攝取鈣？
- 芝麻、大豆類、牛蒡、海帶、全穀類、牛奶、魚貝類、小魚乾、蛋黃都有豐富的鈣含量。
- 鈣需要與其它營養素一起攝取才能有效吸收，所以將富含鈣質的食物放入餐中和其他食物一起吃，鈣的吸收率最好。促進鈣質吸收的因子例如：乳酸、維生素D、蛋白質、鎂以及維生素C。
- 另外，適量照射紫外線的人，可以從食物中吸收鈣的效率，也比不常曬太陽的人高出40%。
- 但若同時攝取咖啡因、高脂肪飲食或菠菜、莧菜等植物性食物裡的植酸、草酸，則會抑制鈣質的吸收。
- 加工食品內過多的鈉和磷，也會抑制人體吸收鈣質。
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