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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動簡單easy go 南市衛生局呼籲運用零碎時間多動以保健康
台南市衛生局輔導職場參與107年健康職場創意金點獎—沒時間運動?!職場動動好簡單創意競賽，利用日常生活中零碎時間，隨時隨地進行身體活動或運動，養成固定運動的習慣。經過評選，大內區衛生所的創意健康操榮獲全國優等佳績。
衛生局表示，每天上班工作好累，沒時間運動，是大多數人的藉口。上班族每天有超過三分之一的時間是在工作場所中，身體活動不足，增加肥胖的風險及心臟、腦血管、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病等高風險疾病。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，對身、心、社會各層面的健康都有幫助。
衛生局指出，大內區衛生所的創意健康操，鼓勵職場員工提升運動率，員工每周至少運動5天，每次運動30分鐘，進行連續30天挑戰，挑戰成功後可獲得獎勵。呼籲職場員工不要總給自己找藉口，養成規律運動的習慣，隨時可以動起來，其實運動很簡單。
衛生局指出，營造健康友善職場，促進員工完善的健康資源，有助員工減少工作壓力、增加工作滿意度，提升企業服務品質和競爭，共創永續健康職場的未來。也邀請家人朋友一起來運動，每次10分鐘，分段累積有助於健康。
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夏季搔癢頻繁 嬰幼兒止癢禁忌
類固醇外用藥膏已經使用了半個多世紀，雖然長期使用類固醇會讓皮膚變薄、血管因皮膚透明度增加而使臉色看起來較紅、傷口癒合較差等副作用，藥學博士謝碧川表示，考量到台灣健保給付價格、即時效果等因素，間歇性（連續不超過兩週）使用類固醇藥膏，仍然是醫師選擇治療所有年齡層(包括兒童在內)的各種發炎病症的治療方式，不過一些族群在選擇藥膏的使用上，需要更謹慎。
嬰幼兒皮膚占比高，慎用類固醇
嬰幼兒的皮膚較薄，並且表皮膚占全身的比例較成人高、代謝也較不迅速，因此塗抹藥物時，未代謝完全，被身體系統吸收的風險也增高。外國研究指出，兒童長期使用類固醇外用藥膏，即使是弱效性的類固醇，也較易引起醫源性庫欣氏症候群及兒童發育遲緩；如果用於治療嬰兒尿布疹，由於尿布的包覆作用，藥物會進一步提高吸收，引起副作用的可能性更大。
因此，食藥署於2018年7月公告的《指示藥品審查基準》中指示，含類固醇之止癢消炎藥膏需在說明書中刊載：「小孩長期使用，較易引起庫欣氏症候群及腎上腺功能障礙。」
除了嬰幼兒之外，年長者因年紀增長，導致皮膚屏障功能受損、代謝較差，也較易產生藥物副作用。
華人愛用薄荷 2歲以下不適用
台灣人偏好使用含有薄荷醇的皮膚外用產品，辛涼性的薄荷，可止癢、擴張血管，但薄荷醇同時也具有抑制神經反應的作用，高量時甚至可抑制呼吸，對處於神經發育關鍵階段的幼兒，往往比成人容易出現嚴重副作用，所以2歲以下兒童，使用具有薄荷醇成分的產品前，需先諮詢醫師或藥師。
日本新複方 止癢 + 保濕新觀念
日本民眾早已有使用無添加類固醇的新型止癢消炎，兼保濕之藥品的習慣，近年台灣也已引進幾款日本的新型止癢乳膏。
由於抓癢容易引起皮膚紅腫、發炎，謝碧川博士建議使用添加甘草萃取物中的水溶性成分「甘草次酸」的藥膏，可達到抗發炎作用，另皮膚發炎導致的細菌感染，須適度的加入抗菌成分，來消除因細菌感染所產生的皮膚紅腫。這樣，整個身體因應皮膚發癢過程的抑制動作似乎都照顧到了。
謝碧川博士也強調，添加可提升皮膚機能的維他命E，和橄欖油等天然保濕成分，以藥物治療與皮膚保濕交替作用，可減緩角質層損傷與外界異物侵入，並幫助皮膚的屏障功能建立，避免炎症反覆發作，為皮膚保養過程中的重要環節。例如日本的悠斯晶愛(ユースキンI )止癢保濕系列，擁有類似乳液的新清爽劑型設計、成分配方，治療皮膚因濕熱或乾燥引起的發癢機制外，也添加保養皮膚的作用，成為居家常備的止癢保濕霜。
參考資料:《人間福報》
悠斯晶愛止癢系列：https://www.yuskin.com.tw/i/
免費諮詢專線：0800-000-126
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