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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
朱立倫宣布征戰2020 國民黨：肯定勇於承擔
[新頭殼newtalk] 九合一選舉國民黨成功贏得15縣市版圖，黨內有意角逐2020年總統之位的人受到激勵，躍躍欲試。卸任新北市長的朱立倫今（25）天宣布未來成立工作室，投入2020年總統選舉。對此，國民黨表示，黨中央尊重任何符合資格的黨籍同志表態爭取總統候選人提名，提名作業皆將依相關規定辦理。
國民黨在2018地方暨基層選舉成功走出低谷，讓黨內有意參選2020總統大選的更加蠢蠢欲動。今天卸任新北市長的朱立倫在交接儀式後正式宣布他的目標很清楚，「2020為台灣打拼！」礙於目前國民黨還沒有初選方式，他先與家人團聚過聖誕節後，並籌畫成立工作室，緊接到台灣各地充電、學習。
對此，國民黨文傳會副主委兼發言人洪孟楷表示，國民黨中央尊重任何符合資格的黨籍同志表態爭取總統候選人提名，而提名作業皆會依相關規定辦理。
國民黨組發會主委李哲華受訪時表示，看到黨內同志表態參選，肯定他勇於承擔。至於總統初選提名辦法何時出爐，李哲華維持一貫基調說，今天完成正副議長選舉，接下來要繼續衝刺立委補選，將委請地方黨部主委聯繫有意參選立委人士，共同協調出彼此可接受辦法。不具名藍委透露，立委初選提名辦法可能有望在明年過年前揭曉。
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背肌鬆垮小腹就凸！每周2回椅子操，正體態又燃脂
【早安健康／邱士懿編譯】囤積一整個冬天的的凸小腹、腰側贅肉，在春天的尾聲總讓人感到困擾。甚至有人會發現，當了幾個月的沙發馬鈴薯，不只是腰、腹這些部位出現贅肉，還連帶出現駝背、肩背線條鬆垮變圓的現象，使得整個人看起來虎背熊腰，體型完全「走鐘」！
日本Renaissance運動俱樂部的安藤誉講師提醒，照鏡子時只看到正面，容易讓我們忽略背後肌肉的鬆垮與衰退，而這正是造成小腹凸出、腰側贅肉的元凶之一。此外背後肌肉缺乏活動，還容易導致落枕、肩頸拉傷，因此平時應適當鍛練背肌。
鍛鍊背肌幫助瘦身
安藤誉表示，背部的關鍵肌肉有「背關肌」及「豎脊肌」。位於背部兩側、與腰側相連的「背關肌」，一旦鬆弛會使得背部線條變圓，「虎背熊腰」一詞就是最貼切的形容；而在脊椎兩側的長條型「豎脊肌」，若是缺乏鍛鍊會讓人不自覺駝背、姿勢前傾。
體態不良不僅不美觀，還會拖累腰腹肌肉群也變得鬆弛、長出層層贅肉，落枕、肩頸肌肉拉傷頻傳也不意外。反之，只要適當鍛練背肌，就能連帶活動腰腹肌肉、改善體態，還能活絡血液循環、提高基礎代謝率，想瘦身、打造不易胖體質也事半功倍。
鍛鍊背肌瘦身動作
想到鍛練背肌，許多人會想到上健身房等方式，但是與其特地去健身房鍛練背肌，在家或者是在辦公室隨時隨地鍛練，更不容易讓人懈怠。安藤誉所建議的背肌鍛練法非常簡單，只要有1把椅子、1個水瓶，就能立即試試看。
〈基本姿勢〉
兩腳打開與肩同寬，挺胸並自然縮緊肩胛骨，重複數次。
〈做法〉
- 單手扶椅以支撐住身體。
- 將扶椅相反邊的腿，抬起至與後背同高的高度，臉朝地面，此時空著的手持水瓶（或是啞鈴），並自然垂下。
- 持水瓶（或是啞鈴）的手，以下臂與地面垂直的姿勢，抬起上臂。
- 感受到肩胛骨的間距變窄之後，緩緩放下。
Point：以步驟1>2>3>4>1的順序為1循環，1回15個循環，每週做2回。
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